¿Qué Es Mejor Para La Flexibilidad?
- Consejos • 15 de abril, 2019
Son diferentes. Los dos tipos de estiramientos son importantes y complementarios.
ESTIRAMIENTOS PASIVOS
Aumenta la elasticidad muscular
Aumenta el rango de movimiento
No previene las lesiones
Queres aumentar tu flexibilidad, hacer el spagat, aumentar tus rangos de movimientos? Los estiramientos pasivos son indispensables para eso.
ESTIRAMIENTOS ACTIVOS
Mejora la movilidad de las articulaciones
Aumenta el control motor
Previene las lesiones
Queres mejorar el control en tus movimientos, sentirte más estable, restablecer el equilibrio en tus articulaciónes? Los estiramientos activos son muy eficaces.
Además son muy útiles para calentarse antes del deporte. .
Los estiramientos son excelentes herramientas para mejorar la movilidad de tu cuerpo.
¿Y vos, pensas en estirarte regularmente durante la semana?!